Glöm inte ergonomin
8 maj 2018
Målet med ergonomi är att skapa en sån bra arbetsmiljö som möjligt. Att tänka ergonomiskt är jätteviktigt, inte minst i dag då många väljer att jobba aktivitetsbaserat. Även om man kanske inte har en fast arbetsplats på sitt kontor längre måste miljön, skrivbord och stolar m m anpassas efter människorna som jobbar där.
Det finns väldigt mycket man bör ta hänsyn till om man ska få sin arbetsplats så ergonomisk som möjligt. Här har vi kortat ner ett par enkla tips som kan hjälpa dig på vägen till en bättre arbetsmiljö.
- Bra belysning är viktigt, snåla inte med ljuset. Om rummet är för mörkt blir kroppen trött.
- Undvik att få solljus rakt i ansiktet eller att det blänker på skärmen.
- Variation av arbetsställning fäller ofta ett mycket viktigt avgörande när det gäller skador. Sitt ibland tillbakalutad och ibland mer upprätt. Du kan även stå ibland om du har tillgång till ett höj- och sänkbart bord.
- Se till att du har ett ordentligt stöd som täcker hela underarmen.
- Övre delen av bildskärmen ska vara i ögonhöjd.
- Ta pauser, gärna med någon fysisk aktivitet om, du har tid med det.
- Stretching, ta ett litet avbrott för att sträcka ur stela leder.
- Arbeta med fel hand.
- Varierande placering av mus.
- Byt mus.
