Rörelse på kontoret!
15 januari 2019
Att det är nyttigt att röra sig vet väl alla. Att sitta stilla på kontoret i åtta timmar rimmar ju då rätt illa med den faktan. Men det finns enkla knep för att bygga in rörelse på kontoret.
Det kan handla om möbler som hjälper till men det handlar även om ett mindset. Här är fem enkla tips för att du och dina kollegor ska kunna bli mer rörliga på kontoret.
1. Sadelstolar eller medicinbollar stimulerar balans och muskler.
2. Höj- och sänkbara bord är ett enkelt sätt att uppmana till stående. Inför som rutin att någon höjer alla bord i samband med kvällsstädningen. Då inbjuds alla att börja sin arbetsdag stående.
3. Ta trapporna – alltid!
4. De flesta möten med max fyra personer fungerar utmärkt att ha gående.
5. Lägg alltid in en bensträckare 20 minuter in i mötet.
Källa: Karolinska Institutet
